【まとめ】40代を過ぎたら。低GI値を意識してスタイルキープ！

美味しいスイーツが盛りだくさん！そしてイベントが多いのが春。
そこで気をつけたいのがカロリーを摂取し過ぎてしまうことや、その食べ方など。30歳を過ぎると代謝が落ちてきますし、ホルモンバランスもゆらいできます。さまざまな要素が相まって太るのは簡単でも痩せるのが難しくなってしまいがち。
だからこそ、日々の食事で調節できそうなものは調節して、美味しくストレスなくスタイルキープしたいもの。そこで今回は低GI値に注目。食材のGI値を参考に、太りにくい食事を心がけてみては？

《低GI値食品のまとめ》

・主食編

#1 GI値が低い食材【炭水化物編】太りにくい主食を知ろう

・野菜編

#2 GI値が低い食材【野菜編】ダイエット中はこれを食べよう

・パン編

#3 GI値が低い食材【パン編】ダイエット中はこれを食べよう

・果物編

#4 GI値が低い食材【果物編】ダイエット中はこれを食べよう

・おやつ編

#5 GI値が低い食材【おやつ編】ダイエット中はこれを食べよう

・甘味料編

#6 GI値が低い食材【甘味料編】ダイエット中はこれを使おう！

《低GI食品を活用しよう！》

これから薄着になっていく季節。
そしてイベントも多く、外出の機会も増えるはず。だからこそ、日々の食事に気を使い、体型キープやダイエットに役立ててみてはいかがでしょうか？

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※外出時には新型コロナウィルスの感染対策を十分に講じ、最新情報は公式HPなどでご確認ください。またご自身でご判断したうえで、行動してください。

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