「野菜はカロリーが低いから、痩せるためにたくさん食べるべき」そう思っていませんか？
野菜と一言で言っても、ダイエット中に食べたほうがいい野菜と避けたほうがいい野菜があります。
例えば、じゃがいもやニンジン・かぼちゃなどは糖質が多く、注意が必要。
GI値55以下の野菜は、食べても血糖値が上がりにくい＝太りにくいんです。
そこで今回はGI値が低い食材【野菜編】を紹介します。
主食編はこちらから→https://merrily.jp/beauty/post-2479/
「野菜はカロリーが低いから、痩せるためにたくさん食べるべき」そう思っていませんか？
野菜と一言で言っても、ダイエット中に食べたほうがいい野菜と避けたほうがいい野菜があります。
例えば、じゃがいもやニンジン・かぼちゃなどは糖質が多く、注意が必要。
GI値55以下の野菜は、食べても血糖値が上がりにくい＝太りにくいんです。
そこで今回はGI値が低い食材【野菜編】を紹介します。
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