【まとめ】正月太りよ、 サヨウナラ！お腹周りにアプローチするエクササイズ3つ

お正月は食べて飲んで寝る！を繰り返してしまいますよね。お正月ですから。
太ってしまう前に、少しだけでも体を動かして、お腹に脂肪が蓄積してしまわないようにしてみませんか？
私にはできない、面倒だと思うかもしれませんが、できるところから、できる分だけ！まずはチャレンジしてみるところから始めてみましょう。
最後には太ってしまった時の、エクササイズもご紹介しています。

《お腹・腰周りにアプローチするエクササイズ3つ》

教えて！ヨガ講師・倉本ななこさん。お腹&腰回りを引き締めるヨガポーズ4つ

【レッスン】ダイエットにも！zen place pilates エデュケーターMarikoさんに聞く！自分の身体と向き合う3つの動きを覚えてマインドフルネスを体感しよう。

【ピラティス レッスン #4】ウエスト引き締めに効く！Pilates Green(ピラティスグリーン)池袋店 インストラクターAkinaさんによる『スパインツイスト』ポーズとは

《マズイ、太ったかも？！と思ったら》

【前編】正月太りなんて怖くない？！パーソナルジム『エムイー』経営・インスタグラムフォロワー1.4万人の増田 恵梨さんに聞く、正月太り解消トレーニング！

《おうちエクササイズを！》

ひとまずおうちエクササイズで、できることから始めてみましょう。もしも自分だけでえ行うエクササイズに”これで合っているか？”などの疑問を抱いた時には、ヨガのインストラクターやピラティスのインストラクターのプロの手を借りるのもひとつ。
少しでも体を動かすことを取り入れて、2023年も軽やかな風のように過ごしてみてはいかがでしょうか？

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