年末のパーティーシーズン到来！連日美味しいものをたくさん食べ、寒いからと運動もせず、ぬくぬくと部屋でくつろいでいませんか？今回は、お部屋でもこたつに入ったままでも、簡単に体を動かせることができ、心地よい「伸び」ができる「 … 続きを読む 【ピラティス レッスン #4】ウエスト引き締めに効く！Pilates Green(ピラティスグリーン)池袋店 インストラクターAkinaさんによる『スパインツイスト』ポーズとは