Mental

自分の心と向き合う時間をつくる“マインドフルネス”に期待することとは?

マインドフルネス専門サロンの「MELON」は、2021年12月1日(水)に東京・渋谷の明治通り沿いにオープン。経験豊富なインストラクターが、マインドフルネスやヨガ、サウンドバスプログラム等、指導してくれます。コロナ禍の今、気になる心の不安やリラックスできる質の高いコンテンツを体験したい!と思ったらぜひ訪れてほしいサロン。 この日体験してきた、入室から受講までの流れをレポートします!

《香りで五感を刺激して自然な流れでレッスンを受ける準備に》

サロンに着いたらまずはラウンジで、その時の気分にあったオーガニックハーブティーをチョイス。6種類あるハーブティーの中から好きな香りを選び、今日はどんな気持ちなのだろうと、自分の気持ちを考える時間としてリラックスモードに入っていきます。

私は「リラックス」という名のハーブティーをチョイス。ラベンダーとローズを中心とした花の香りで鎮静を促すブレンドで、レッスン前にひといき。日常から少し距離を置くための大事な時間と位置付けられています。

合わせて手首に好きな香りのアロマオイルを1滴つけてスタジオへ。ほのかに香る、特別な空間に心と体を意識していきます。

《呼吸を整えて、自分を知ることから始まります》

室内は心地よい木のぬくもりを感じるインテリアと照明、温度で、都会なのに郊外のような窓の景色や外の空気感。壁には立派な苔が! 癒しの空間でスタートします。
まずは今の体の状態や、瞑想について感じていることなどを先生に話してから気持ちを高めて呼吸をすることに。すると今まで、いかに何も考えずに呼吸をしていたかを思い知らされます。吸ってはくことがわからない、そんな状態でした。
そこから約30分間、先生の言葉や優しい楽器の音に合わせ、しっかりと呼吸をして自分の考え事や心配なことを一旦自分から離して、ありのままを受け止めることに。すると自然にイライラがおさまり、開放的で素直な気持ちになれました。

・体験してみて

30分の間、一瞬寝てしまった時間もあったのですが……終わると頭も体もスッキリ軽くなった気がしました。いわゆる「ととのう」というものかもしれません。

今流行りのサウナには、ちょっと抵抗があるという方でも、マインドフルネスならランチの後やお仕事帰りに気軽に3,000円から受講できます!

写真はMELONインストラクターのMASAO氏。とても穏やかでゆったりとお話ができます。室内は、海外から取り寄せたインテリアや音響など細部にまでこだわり、訪れた人を癒してくれます。

オンラインで受講するものもたくさんありますが、やはりリアルっていいな、大切だなと思いました。デジタルデトックスや、ちょっと気持ちがもやもやしてリラックスしたい!と感じたら、気軽に「MELON」に参加してみるのはいかがでしょうか? いつでもサポートしてくれる強い味方のサロンです!

【MELONお問い合わせ先】
東京都渋谷区東2-23-8 渋谷MMIビル1F
JR「渋谷」駅より徒歩8分
JR「恵比寿」駅より徒歩9分
TEL:03-6803-8206
HP:https://www.the-melon.com/salon/


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PROFILE
森岡 陽子
森岡 陽子
1974年生まれ。2人の大学生の子どもを持つ母。不器用ながら「努力と根性」で女性誌 のライターを10年以上経験、これからは軽やかにライフスタイルのお役立ち情報を発信で きたらと思っています! 「桃子俱楽部」オンラインサロンで、スキンケアやメイクを勉 強中、好きなことにはトコトン突き進むタイプ。
著者のウェブサイト:https://www.instagram.com/__yokom_