白髪は何歳から生え始めるのだろうと気になる方も少なくないはず。白髪が生え始めるタイミング＝おばさんというイメージをお持ちの方も多いでしょう。
そこで、今回は白髪の生える平均年齢やメカニズム、そして白髪が生える主な原因についてご紹介します。白髪に関する知識を深めて、予防や対策方法について考えていきましょう！
《白髪のあれこれ》
・白髪は平均何歳で生え始める？
白髪の生え始めには個人差があるものの、一般的に35歳ごろから生え始めるといわれており、30代後半のおよそ7割に白髪が生えているのだとか。
・白髪と年齢の関係
人間は加齢によって老化し、老化することによってDNAが少しずつ傷を負っていきます。髪の色素であるメラニン色素をつくる細胞がDNAの傷を修復できなくなると白髪となってしまうことがわかっています。つまり、年齢を重ねていくごとに、白髪が生えるリスクが高まっていくということ。年齢を重ねるにつれて白髪の量は増えていき、髪の半分以上が白髪になるのが55歳前後、そして全体が白髪になるのが70代ともいわれています。
・白髪が生える主な原因
白髪が生える原因は、遺伝や加齢などさまざまですが、生活習慣によって改善できるケースもあるのだとか。
【白髪が生える主な原因】
・加齢
・遺伝
・病気
・生活習慣の乱れ
・ストレス
・白髪染めの使いすぎ
加齢や遺伝、病気などで白髪ができてしまった場合は、対策できないケースがほとんどです。
しかし、栄養不足や睡眠不足などの生活習慣の乱れによって白髪が生えている場合は、生活習慣を見直すことで白髪を予防できるケースも。ビタミンやミネラル、タンパク質など髪に必要な栄養素をまんべんなく摂取して、質の高い睡眠を取ることで体や髪に必要な栄養素を届けていきましょう。
ストレスを感じやすい方は、メラニン色素を生み出すメラノサイトの働きが鈍くなってしまうケースも少なくありません。過剰なストレスは活性酸素を発生させ、老化の大きな原因となってしまうことも。ストレスを上手に発散させながら、体も心も健やかにいることが白髪対策につながりますよ。
意外と知られていませんが、白髪染めを頻繁に使いすぎることも、白髪を増やす原因の一つ。白髪染めに含まれる過酸化水素を洗い流さないでいると、頭皮が大きなダメージを受けてしまい、白髪の原因となってしまいます。
《白髪ケア対策を実践して健康的な髪の毛と頭皮を手に入れよう》
白髪が生えてくるタイミングは個人差が大きいものの、35歳前後で生える方が多いようです。40代・50代と年齢を重ねていくごとに白髪が増えていきますので、毎日のヘアケアや生活習慣によって予防や対策をしていきましょう！
【参考URL】
https://sd-beaute.angfa-store.jp/gray-hair/grayhair-from-what-age/#:~:text=一般的に、白髪は,が、個人差があります%E3%80%82
https://www.hoyu.co.jp/licolo/category/hair-care/2145.html
https://lalahair.co.jp/magazine/hair/gray-hair-age/#index_id1
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