食事の量を減らしているはずなのに、体重や見た目の変化が起きやすい40代。
なんで？
と思われている方も少なくはないのでは？
今回は、その原因についてご紹介します。(ホントの話も)
《答えは消費と需要が見合っていないから》
実はこれまでと同じように生活をしていても、30代を境に体の基礎代謝が落ちてきます。
それもそのはず。
体内の酵素量も減少しているので、当たり前の話です。
よく、「食べた分だけ運動してカロリーを消費しましょう。」と聞きますが、そもそも代謝が落ちている人が、20代の人と同じように運動しても、20代に比べると消費カロリーは少ない。
つまり、燃費が悪くなっているということ。
となれば、ますます食事の量を減らさないとダメ？
と思われるかもしれませんが、大丈夫。
ちゃんと方法があります。
たくさん方法はありますが、今回はファーストステップをご紹介したいと思います。
