「夏までに痩せる！」と心に誓い、あっという間に夏が来る。
「今年もダメだった…」と、毎年思っていませんか？そんな方は必見！最短距離で美BODYへ。
特別な運動をしなくても、つけるだけで“いつもの生活がエクササイズ”になる。
そんなアイテムを、3つご紹介します。
《万年ダイエッターの盲点、鍛えるべきは足の指！》
上半身は自分よりふくよかなのに、ふくらはぎが細くて足首が引き締まっている。
特別鍛えてもいないのに、お尻がキュッと上がっている。
街中や身近に、こんな方はいませんか？
この方たちの共通点、それは“足の指5本をしっかり使って歩いてる”んです。
実はゆっくり歩いていても、足にかかる重さは、体重の1.2倍。
体重60キロだと、1歩ごとに72キロの重さが足にかかることになります。
親指、指のつけ根、かかとの３点でバランスよく体重を支えるのが理想。
しかし足裏の筋力が衰えると、アーチ(土踏まず)が崩れ、浮き指や偏平足、外反母趾など足のトラブルが発生。あなたは足にタコや魚の目ができていませんか？外ももが張り、膝痛や腰痛がある、ウォーキングをしてもすぐに疲れて効果がいまいち。
そんな方は、まずは足の指を鍛えることが、美BODYへの近道です。
≪つけるだけ！いつもの生活がエクササイズになるアイテム3つ≫
・エアライズプラス(ネイビー)/株式会社BJC
価格2,750円(税込み)
理学療法士が医療現場で培ったノウハウを集約し、考案されたフットカバー。
足裏についた2つのシリコンパッドが、足裏アーチの形状を支え、足圧をコントロール。
上に靴下やストッキングを履くことが可能です。
ベージュカラーは、ストッキングの下に履いても、靴を脱がなければ気付かれません。
オフィスで働きながらエクササイズができちゃいます。
【BJCエアライズ】
https://bjc.jpn.com/
・大山式ミラノコレクションモデル(グレー)/株式会社イースマイル
価格2,178円(税込み)
健康科学の権威、大阪大学名誉教授の大山良徳先生が徹底監修した足指パット。
浮き指を補正し、美しい姿勢へと導いてくれます。
スポーツ選手にも愛用者が多く、強化版などさまざまなラインナップが発売中。
こちらは、実際にミラノコレクションでモデルが着用し、ランウェイを歩いたというモデルです。
【大山式公式サイト】
https://ohyamashiki.com/
・ディップフットスペーサー(パールズ・オブ・ウィスダム)／DIP INTO PRETTY®
価格1,280円(税込み)
ニューヨーク発のトゥーセパレーター。こちらは5本指一体化ではなく、個別のセパレーターで指にしっかりフィットします。ネイルが塗りやすくなるだけでなく、つけたまま歩行が可能。足指がしっかり開き、むくみが取れてスッキリします。
ダイヤモンド型やハートなど、アクセサリーみたいに可愛いのがたくさん♡
女性へのプレゼントにもオススメです。
【DIP INTO PRETTY®】
https://dipintopretty-japan.com/
《手応えを感じて、足から美BODYへ》
足指を鍛えるだけで、内転筋が刺激されて体幹がアップ、姿勢がよくなり呼吸が深くなる。歪んだ足で運動するより、負担が少なくなり、運動パフォーマンスも向上！
筆者は初めてつけた翌日、全身の背面がピーンと伸びて筋肉痛になりました。
足を正しく使えてない方は、もしかすると1日で筋肉痛になるかも……。
ぜひ皆さん、足指を鍛えて、美BODYへ近道しましょう！
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