白髪や髪のパサつきにお悩みの女性も多いはず。加齢による髪の毛のお悩みを抱えている方は、自宅でかんたんにできる頭皮ケアを実践してみませんか？
白髪対策にもおすすめのホームケア方法をご紹介しましょう！
《頭皮ケアをすることで期待できる効果》
日頃から頭皮ケアを実践することで、次のような効果が期待できますよ。
・髪にツヤが出る
・毛先がおさまりやすくなる
・白髪が生えにくくなる
・ボリュームのある印象になる
年齢を重ねると、どうしてもヘアスタイルのおさまりがよくなくなってしまうもの。髪の根元にボリュームがなかったり、白髪が生えやすくなったりしますよね。
髪の土台である頭皮は、老廃物が溜まりやすい場所です。頭皮をほぐしてあげることでリンパや血行の流れがよくなり、頭皮環境が整います。
・おすすめの頭皮ケアその1｜ブラッシング
ブラッシングをすることで、髪の絡まりがなくなるだけでなく、頭皮の血行促進にも有効的。絡まった髪は無理やりほぐそうとせずに、毛先から丁寧にブラッシングをしましょう。頭皮や髪を傷つけないようにやさしく行なうのがポイント。
・おすすめの頭皮ケアその2｜シャンプー&トリートメント
髪を健康的に保つために欠かせないのが毎日のシャンプーやコンディショナーによるケアです。正しい方法でケアすることで、美髪を育てる大事なホームケアとなりますよ。
【シャンプーやコンディショナーをする際のポイント】
・ぬるま湯でしっかりと予洗いする
・手で泡立てたシャンプーで髪を洗う
・毛の流れに逆らうようにすすぐ
・トリートメントは傷みやすい毛先を中心につける
・温かいお湯で絞ったタオルを巻いてしばらく放置する
シャンプーやトリートメントは適切な使用量で使うのがポイント。つけすぎには注意が必要です。頭皮や髪質に合ったアイテムを選んでいきましょう。
・おすすめの頭皮ケアその3｜UV対策
紫外線はお肌だけでなく、髪や頭皮にも大きな負担を与えます。紫外線を浴び続けることで、頭皮が固くなり血行不良となってしまうだけでなく、切れ毛や枝毛、パサつきの直接的な原因になることも。
外出する際は、帽子や日傘などのUV対策アイテムを活用しながら、髪と頭皮を守っていきましょう。長時間外出する際は、必要に応じてUVスプレーでガードするのもおすすめですよ。
《頭皮ケアは毎日に積み重ねが重要！正しい頭皮ケアを習慣にしよう》
健やかな頭皮を育むためには、日頃の頭皮ケアが必要不可欠。ブラッシングやシャンプー・トリートメント、そしてUVケア方法を見直して、頭皮や髪に負担を少なくするよう心がけてみましょう。
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