年齢を重ねるにつれて気になる白髪問題。白髪が増えてしまうと、実年齢よりも老けて見られがちですよね。カラーリングなどで対策しきれないとお悩みの方も多いはず。
白髪を隠すのではなく、白髪ができないよう対策していきましょう！
《白髪ができる原因は3つのタイプ》
白髪ができるタイプは、大きく分けて3つに分けられます。あなたはどのタイプ？
・Type1｜髪の栄養消耗が原因｜精血不足タイプ
食習慣の乱れや栄養の偏った食事や加齢をはじめ、さまざまな理由で血液が不足する女性がたくさんいます。特に、女性の方は生理や妊娠、出産などのライフイベントを経験することで、血液が消耗され髪も栄養不足になりがち。血液不足の方は、身体が栄養不足の状態。バランスのよい食事を意識すること、そして質の良い睡眠をとること意識してみて。
・Type2｜髪の栄養を作れない｜胃腸虚弱タイプ
胃腸の働きが弱く、十分な血液が作れない場合も白髪が生える大きな原因です。
普段から食欲がなかったり、食べても太れなかったり…そんな方は胃腸がうまく動いていないサインの可能性も。いくら食事に気を使っていても、必要なエネルギーを作れていないかもしれません。
そんな胃腸虚弱体質の方は、朝と昼を中心とした食生活を意識してみましょう。夜は軽めにすることで、胃腸への負担を抑えられます。
また、菓子パンやスナック菓子、白砂糖が多く入った飲み物なども内臓に負担をかけてしまう原因です。栄養バランスや食事量、食事のタイミングに気をつけることが白髪対策となりますよ。
・Type3｜髪に栄養を届けられない｜ストレスタイプ
髪に必要な栄養を送るためには、血液のめぐりをよくすることが大切。しかし、ストレスフルな環境にいると、どうしても血液の循環が悪くなりがちです。
せっかちな性格の方や、仕事や私生活でストレスを感じやすい方、そして更年期などのほてりや不眠、イライラなども白髪の生える原因に。頭皮のめぐりをよくするためには、毎日のブラッシングが大切。頭皮だけでなく、身体全体をマッサージすることで、血液の循環がよくなるでしょう。適度な運動もおすすめです。
《白髪の原因を把握して、美しい髪を手に入れよう！》
白髪が生える原因はさまざま。自分の白髪の原因を探ることで、白髪を根本的に解消できるかもしれません。食生活や睡眠、そして適度な運動を心がけて、美しい髪を手に入れましょう！
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