40代以降女性の”腸活”にプロテインがおすすめ？！”腸活”研究企業『AuB』勤務の管理栄養士 清水さんに聞いてみた

昨今、さまざまな種類を見かけるようになったプロテイン商品。その中でも今回注目したいのは「腸活も叶えてくれる」というもの。なぜ40代以降女性の腸活にオススメなのか？、AuBのプロテインはどうやって開発されたのか？なども含め、管理栄養士・公認スポーツ栄養士であり、“腸活研究企業”『AuB(オーブ)』株式会社の社員である、清水瑠美さんに聞いてみました。

《40代以降の女性にはソイプロテインが良い？》

清水さん：「大豆に含まれる大豆イソフラボンは腸内細菌によって代謝されて「エクオール」に変換されます。この「エクオール」は、エストロゲンという女性ホルモンと似たような効果があり、女性の体調を整える働きがあると考えられています。ソイプロテインにも大豆イソフラボンが含まれているので、大豆製品があまり摂れていない方は、”ソイプロテインを含む”製品を選ぶのもいいかもしれません。ここから何故、腸活にプロテインが良いのか？ご紹介していきます」

《プロテインで腸活できるって本当？》

・プロテインは正しい摂取が必要

清水さん：「プロテイン商品のメリットを知って試したけれど、お腹を壊してしまったという声が聞かれることもありますよね？「プロテイン＝タンパク質」は体に欠かせない栄養素ですが、摂取しすぎると悪玉菌(バランスかく乱菌)の餌となり、腸内環境の悪化につながってしまうというデメリットがあるのをご存知でしょうか。」

・プロテイン『aub MAKE(オーブ メイク)』

清水さん：「私たちAuBは、アスリートの腸内細菌のデータを世界トップクラスで保有、腸内環境の解析を行い、人々のコンディションが向上するよう商品やサービスを提供する企業です。
体に必須の栄養素タンパク質を、腸内環境のバランスを崩さずにしっかり腸をケアしながら摂り入れてほしいという思いで、プロテイン「aub MAKE(オーブ メイク)」という商品を開発しました」

清水さん：「『aub MAKE』は、食物繊維やオリゴ糖、ビフィズス菌といった善玉菌(バランス調整菌)の餌になる成分を配合し、腸内フローラをケアします。
そしてプロテインは、牛乳由来のホエイと大豆由来のソイの2種類を使用。ホエイプロテインは、お腹を壊しやすい要因のひとつともされる乳糖をなるべく除去するWPI製法で作られたものを採用しているので、腸に・お腹に優しく、タンパク質を摂取できる商品です」

・腸活で注目される酪酸菌配合

清水さん：「『aub MAKE』には、菌自体も配合しています。1食分に免疫力の観点で注目の酪酸菌(らくさんきん)が約1,000万個、その他乳酸菌やビフィズス菌が約10億個程など含まれています。菌とそのエサを同時に摂取することで、腸をケアすることに向いています。

《今から始める腸活に！》

腸活の方法が色々ありすぎて分からない、女性ホルモンのバランスが乱れているかも？と何となく感じている方、プロテインについて分からないことだらけで手を出しづらかったなどという方は、この機会にプロテインで腸活を始めてみましょう！

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